Содержание спортивной тренировки реферат

Сильвия

Физическая подготовка спортсмена. Такая функциональная структура опирается на прошлый опыт, записанный в памяти с вероятностью, равной единице, и актуальное настоящее, куда входит не только изменчивая окружающая среда, но и организм с его потребностями. Интеллектуальные способности влияют как на учебно-тренировочный процесс особенно процесс обучения технике движений, овладения тактическими приемами и т. Базовые микроциклы характеризуются большим суммарным объемом нагрузок. Значение физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека трудно преувеличить. Эволюция формирования методики обучения и тренировки в велосипедном спорте. Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей кондиционной физической подготовки.

Обычно занятия проводятся без непосредственного участия тренера: он лишь помогает в их планировании, анализе и оценке. Наибольшего успеха в самотренировке достигают учащиеся, хорошо подготовленные теоретически, занимающиеся в спортивных секциях.

Таких самостоятельных тренировочных занятий может быть 1, 2 и 3 в неделю. В каникулярный же период, во время производственной практики можно увеличить количество занятий до в неделю.

Продолжительность каждого такого занятия колеблется от 1 до 1, ч. Другими формами самостоятельных занятий физическими упражнениями, способствующими росту уровня тренированности спортсмена, являются содержание спортивной тренировки реферат специализированная гимнастика, выполнение домашних заданий, активное участие в физическом труде и др.

Утренняя специализированная гимнастика УСГ представляет собой увеличенную по времени утреннюю гигиеническую гимнастику, в которой кроме гигиенических и оздоровительных ставятся и решаются частные задачи по совершенствованию отдельных элементов техники, воспитанию отдельных физических качеств, например силы. Длительность одного занятия индивидуальна и может колебаться от до 50 мин. По структуре такое занятие УСГ напоминает учебно-тренировочное занятие: оно включает все три его части - подготовительную, основную и заключительную.

Первая часть более продолжительна, в ней решаются преимущественно гигиенические задачи, присущие утренней гимнастике.

Содержание спортивной тренировки реферат 6126317

Основная же часть небольшая: в УСГ не применяют больших объемов и интенсивных нагрузок. Ее средствами являются ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, несложные элементы техники избранного вида содержание спортивной тренировки реферат, другие специальные упражнения. В тренировочных целях выполняются также домашние задания. В них, как правило, включают упражнения, направленные на преимущественное воспитание наиболее важных для данного спортсмена физических качеств, на ликвидацию отставания в технике отдельных движений, например: подтягивания в висе, сгибания и разгибания рук в упоре лежа, поднимания и опускания туловища в положении лежа на спине, упражнения со скакалкой, гантелями, гирей и т.

Чаще всего домашнее задание спортсмен получает от тренера преподавателяно может и сам для себя сформулировать самозадание, исходя из задач спортивной подготовки, личной заинтересованности. Физический труд, участие в туристских походах, подвижные игры и другие дополнительные формы занятий физическими упражнениями также могут использоваться для повышения уровня тренированности спортсменов. Большинство этих форм можно применять самостоятельно, в дополнение к учебно-тренировочным занятиям.

Большое значение для повышения эффективности тренировочного процесса имеют учет и анализ проделанной работы. Высокие достижения в содержание спортивной тренировки реферат спорте доклад по презентации без правильного применения разнообразных восстановительных мероприятий: они стали органической составной частью подготовки спортсмена.

К числу восстановительных, относятся психолого-педагогические и медико-биологические средства.

  • При этом ударным элементом могут быть объем нагрузки, ее интенсивность, концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической напряженности, проведение занятий в экстремальных условиях внешней среды.
  • Спортивная подготовка строится в большей зависимости от того, попадает ли спортсмен в сферу большого спорта или нет.
  • В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: 1 общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы; 2 практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.
  • К числу восстановительных, относятся психолого-педагогические и медико-биологические средства.
  • Этап спортивного совершенствования совпадает с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов.
  • Отличие отечественной системы спортивной тренировки состоит в ее оздоровительной направленности.
  • Внешними признаками микроцикла являются: наличие двух фаз в его структуре: стимуляционной фазы и восстановительной фазы.

Для всех учащихся доступными медико-биологическими средствами являются обоснованный режим жизни, рациональное питание и достаточное употребление витаминов, различные виды массажа и самомассаж, содержание спортивной тренировки реферат процедуры, баня, пребывание на свежем воздухе и др.

Применение других медико-биологических средств восстановления работоспособности назначается и контролируется врачом и тренером. Поэтому, прежде чем приступить к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, к самотренировке, следует посоветоваться с тренером, преподавателем физического воспитания. Физическая культура и спорт - неотъемлемая части жизни человека.

Виды спортивной тренировки

К ти годам самосознание человека достаточно сформировывается. Именно с этого момента игровой характер занятия спортом превращается в серьезное и полное осознание индивида всей полезности и радости, которую приносят ему физические упражнения.

Он осознает, что ловкость, гибкость и изящество прекрасны, а они так же, как энергичность и сила, развиваются в результате занятий спортом. Кроме того, есть еще один положительный аспект: спорт помогает встретиться с интересными людьми, налаживать дружеские взаимоотношения, испытывать радость общения и чувствовать себя раскованным и обновленным. Вместе с этим приходит и необходимость самостоятельной оценки своих физических возможностей и, в соответствии с этим, реально рассчитывать свои силы.

Физические нагрузки, активное движение очень благотворно сказываются на успехах в умственном труде, что отнюдь не лишнее для учащихся, студентов, рабочих и служащих, и даже пенсионерам. Барчуков Содержание спортивной тренировки реферат. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов. Учебник для высших учебных заведений. Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Рассмотрим только некоторые из дискуссионных вопросов, связанные с основной дефиницией Л.

Содержание спортивной тренировки реферат 2791

содержание спортивной тренировки реферат Матвеева, например, что становление, сохранение и временная утрата спортивной формы возможны лишь в рамках большого тренировочного цикла макроцикла. Оппоненты приводят немало примеров очень частого приобретения и утраты спортивной формы в зависимости от спортивного календаря. Эти примеры, однако, не имеют прочной основы, ибо недостаточно аналитически прослеживается, насколько в соответствующем соревновании реализованный спортивный результат близок к их максимальному достижению.

Следовательно, ставится вопрос о том, может ли спортивное достижение быть критерием спортивной формы, и если ответ положителен, то при каких условиях. Другой принципиальный вопрос касается онтологической сущности известных трех фаз спортивной формы. Если принять, что тренированность и спортивная форма - два качественно различных состояния, то тогда можно предполагать, что фазы в развитии спортивной формы которая зиждется только на высокой степени тренированностипо-видимому, имеют другие, более частные и ограниченные во времени, параметры более динамичные и адаптивные.

Эти проблемы могут быть выяснены единственно с позиций системного готовый отчет по преддипломной практике, который позволяет раскрыть некоторые из характеристик сущности спортивной формы.

Спортивная форма - многофакторное явление со сложной иерархической структурой. В качестве интегральной, наиболее обобщенной модели готовности спортсмена реализовать свои возможности в спортивном достижении чаще всего принимается единство между основными сторонами подготовки - физической, технической, тактической и психической. Однако эти основные компоненты спортивной формы факторы спортивного достижения имеют свои иерархические уровни, которые предопределяют сложные взаимосвязи и отношения, возникающие между ними в различных фазах адаптационного процесса.

Компоненты спортивной формы имеют различную степень устойчивости. Некоторые из них относительно стабильны, преимущественно вегетативные функции и основные специфичные для данного вида спорта двигательные стереотипы, как функция прочных кумулятивных эффектов тренировочных воздействий. Другие - сравнительно более мобильные - отражают оперативное и текущее состояния организма - возможности его адаптации к динамическим изменениям внешней среды.

Связи между компонентами спортивной формы мультиколинеарны, то есть множественны и сложно прямо и косвенно увязаны между. Известно, что некоторые из них отличаются своими положительными содержание спортивной тренировки реферат зависимостями. Между другими, например между аэробными содержание спортивной тренировки реферат анаэробными процессами и т.

Отношения между компонентами спортивной формы имеют специфический характер в зависимости от особенностей двигательной деятельности. Это определяет особенности факторной структуры спортивной формы для отдельных видов спорта и дисциплин и объективные границы для ее переустройства на различных этапах спортивной подготовки.

Спортивная форма - строго индивидуальное адаптивное состояние организма, которое отличается динамикой своих генотипных и фенотипных характеристик в процессе спортивного совершенствования. С повышением спортивного мастерства эта динамика приобретает более устойчивый характер и создает содержание спортивной тренировки реферат предпосылки для целенаправленного избирательного управления спортивной формой как главной предпосылкой к достижению высоких и стабильных спортивных результатов.

Следовательно, спортивная форма - это состояние, которое отражает генерализованный процесс биосоциальной адаптации: переход от более низких детерминированных состояний к более высоким вероятностным стохастическим уровням поведения всей системы - "спортсмен". Для первого уровня характерны адаптивные реакции организма, которые формируют долговременные и устойчивые показатели тренированности как естественной и единственно возможной базы для достижения спортивной формы.

Для второго уровня характерны реакции в поведении индивида, которые формируют оперативные гораздо более мобильные компоненты адаптационного процесса, непосредственно связанные с факторами социально-психологического характера. В своем единстве они определяют допустимые границы целенаправленных тренировочных нагрузок и активного избирательного приспособления системы в рамках ее адаптационных возможностей.

Принципы подготовки спортсменов

На курсовая работа по проектом этой постановки приходим, естественно, к проблеме онтологической сущности трех фаз в развитии спортивной формы как состояния оптимальной готовности организма к достижению высоких спортивных результатов.

Дефиниция, данная им Л. Матвеевымв принципе не отличается от известных трех фаз в спортивной тренировки тренированности С. Летунов, ; Л. Прокоп, Тогда возникает закономерный вопрос: что является общим и что различным специфическим в этих двух реферат организма - тренированности и спортивной формы? Общее состоит в том, что они имеют одинаковую характеристику сущности как состояния устойчивых адаптационных изменений в организме и что тренированность - это содержание состояние, которое формируется и служит естественной, материальной основой спортивной формы.

Специфичное заключается в том, что независимо от их общей природы они представляют собой два качественно различных состояния организма в отношении степени его оптимальной готовности к достижению высоких спортивных результатов. Следовательно, спортивная форма может формироваться как качественно новое состояние только и единственно на основе высокой степени тренированности. Подобная возможность исключена ниже этого уровня, например в течение первой стадии тренированности, когда она еще в процессе становления, а еще менее - в последней ее стадии, когда она начинает снижаться в силу известных закономерностей адаптационного процесса.

Эта постановка не стыкуется с утверждением Л. Матвеева, что первая фаза в развитии спортивной формы включает два этапа: "Формирование и развитие предпосылок спортивной формы" что является признанием того, что она здесь отсутствует; "непосредственное формирование спортивной формы", при котором изменения приобретают более специализированный и синхронный характер.

По-видимому, речь идет о первой фазе в развитии общей и специальной тренированности как предпосылке к вступлению в спортивную форму на последующих этапах подготовки. Вторым и наиболее существенным критерием спортивной формы, который дает интегральную характеристику содержание спортивной тренировки реферат сущности как качественно новому состоянию тренированности, является так называемая конкордантность оптимальная согласованность всех ее компонентов на содержание спортивной тренировки реферат уровне.

В сущности, это факторы спортивного достижения, которые, кроме того что достигли высокой степени развития что характерно и для тренированностиздесь находятся в своих оптимальных количественных и качественных отношениях.

Это придает всей системе качественно новые свойства так называемую эмерджентностькоторые отсутствуют у отдельно взятых ее компонентов. При этом положении можем определить спортивную форму как такое состояние специфической работоспособности спортсмена, при котором все факторы спортивного достижения находятся в своих оптимальных значениях и соотношениях так называемой конкордантностиобеспечивающих максимальную реализацию его моторного потенциала в соответствующей двигательной деятельности спортивный результат.

Егэ история эссе критерии22 %
Сообщение и доклад чем отличается84 %

Состояние "спортивной формы" отличается относительной устойчивостью содержание спортивной тренировки реферат времени и зависит от ряда факторов:. Избирательное отношение к этим факторам создает необходимые условия и предпосылки для целенаправленного управления спортивной формой с целью максимальной реализации спортсменом в предстоящих соревнованиях. Их упорядочение во времени спортивный календарь - также одно из условий для поиска наиболее удачной модели становления и сохранения спортивной формы на данный период времени.

Независимо от специфики тренировочных программ стоит отметить возрастающее значение оперативных компонентов для управления спортивной формой в большом спорте. Его престижные функции и усилившееся проникновение содержание спортивной тренировки реферат подвергают испытанию не только биоэнергетический потенциал больших спортсменов, но и их интеллектуальные, нравственные и особенно волевые и эмоциональные качества.

Чаще всего "срывы" спортивной формы возникают из-за стрессового влияния среды на эти оперативные компоненты, тогда как этого почти не происходит с ее стабильными компонентами.

Они могут только временно в данный момент поддаться влиянию лабильных компонентов спортивной формы на психорегулятивной основе. Именно этим объясняется тот факт, что только на протяжении дней или максимум недели данный спортсмен показывает исключительно высокие или же весьма скромные результаты. Это выводит на передний план значение положительных эмоций, осознанной мотивации и предстартовой настройки спортсменов и умения тренера достаточно часто его интуиции направлять их самым правильным образом.

Только при этих условиях можно принять установку, что главным критерием спортивной формы являются высокие и стабильные спортивные результаты, достигнутые в ответственных соревнованиях; Вот почему прав Л. Матвеевутверждающий, что для оценки спортивной формы по результатам спортивных соревнований необходим не только углубленный статистический, но и содержательно-логический анализ.

Только в таком случае индивидуальная динамика спортивных результатов превращается в основной интегральный показатель динамики спортивной формы.

По структуре такое занятие УСГ напоминает учебно-тренировочное занятие: оно включает все три его части - подготовительную, основную и заключительную. Специфическую форму сенсорно-перцептивного уровня отличает стремление к максимальному сходству с реальностью, учет и реализация в модели как можно большего количества факторов, составляющих соревновательную ситуацию. Основные специфические средства спортивной тренировки. В ходе специальной технической подготовки он овладевает рациональной техникой избранного вида спорта, расширяет и углубляет свою спортивную специализацию, доводит до совершенства необходимые умения и навыки. Постепенность увеличения и применение максимальных нагрузок являются обязательными условиями роста спортивных результатов.

Одним из решающих факторов успеха при относительно равных уровнях физической и технико-тактической подготовленности является психическая готовность спортсмена к соревнованию, которая формируется в процессе психической подготовки человека.

Исходя из того, что психические состояния служат фоном, придающим ту или иную окраску течению психических процессов и действий человека, состояние психической готовности можно представить как уравновешенную, относительно устойчивую систему личностных характеристик спортсмена, на фоне которых развертывается динамика психических процессов, направленных на ориентировку спортсмена в предсоревновательных ситуациях и в условиях соревновательной борьбы, на адекватную этим условиям саморегуляцию собственных действий, мыслей, чувств, поведения в целом, связанных с решением частных соревновательных задач, ведущих содержание спортивной тренировки реферат достижению намеченной цели.

Система тренировки и соревнований все более индивидуализируются.

Основы спортивной тренировки

Спортивная подготовка строится в большей зависимости от того, попадает ли спортсмен в сферу большого спорта или. Субъективная установка в любом случае может сохранить направленность к индивидуальному максимуму. Но она содержание спортивной тренировки реферат лишь в той мере, в какой это позволит фактически складывающиеся условия спортивного совершенствования.

Для более углубленного освоения избираются комплексы упражнений, способствующие развития специальных качеств, необходимых в избранной спортивной деятельности, эффективному совершенствованию ее техники и тактики.

Средства тренировки в большей мере по форме и содержанию соответствуют соревновательным упражнениям. В видах спорта скоростно-силового характера включают упражнения скоростные и скоростно-силовые упражнения, упражнения с отягощениями, выполняемые в быстром темпе. Продолжается процесс совершенствования техники и тактики. Освоения на прежнем этапе техника соревновательного упражнения закрепляется и совершенствуется, формируется вариативное владение техникой в усложненных условиях, обеспечивается ее индивидуализация.

Развиваются те физические качества, которые способствуют совершенствованию содержание спортивной тренировки реферат и тактического мастерства и устранению возникающих ошибок.

Значительное место в этом процессе уделяется соревновательному методу в начале учебные соревнования с установкой на высококачественное выполнение двигательного действия, а потом и на результат.

Содержание спортивной тренировки реферат 1177

На этом этапе спортсмен совершенствует свое тактическое мастерство, овладевает способами и приемами ведения спортивной борьбы, способностью анализировать, самостоятельно принимать решения и решать двигательные задачи сообразно возникающим ситуациям. Необходимо систематически анализировать и сопоставлять все имеющиеся материалы по тактике, сои и тактические планы соперников, способы их реализации. Значительное место на этом этапе отводится воспитанию физических качеств.

Высокий темп содержание спортивной тренировки реферат быстроты у подростков обусловлен пластичностью организма, подвижностью нервных процессов, относительной легкостью образования условно рефлекторных связей. Основными задачами силовой подготовки на этом этапе являются дальнейшее укрепление мышечных групп всего двигательного аппарата, формированию умения проявлять мышечные усилия динамического и статического характера, способности рационального использования мышечных усилий в различных условиях.

Подбор упражнений силового характера должен соответствовать структуре и характеру нервно-мышечных усилий основного соревновательного упражнения. Средства воспитания общей выносливости у юных спортсменов условно делятся на две группы: специальные характерные для избранного вида спорта и общие различные виды спорта. Основными средствами развития общей выносливости спортсменов являются циклические упражнения, выполняемые в аэробном режиме энергообеспечения; кросс, бег на длинные дистанции, спортивные игры плавание, ходьба на лыжах.

[TRANSLIT]

Длина дистанций и скорость перемещения строго индивидуализируются. Включаются комбинированные методы — круговая тренировки. Методы воспитания специальной выносливости избираются в соответствии со спецификой вида спорта, узкой специализации в нем и условиями проведения занятия. Значительное место отводится формированию координационных способностей, которые обуславливают объемом двигательного опыта, наличием широкого комплекса двигательных умений содержание спортивной навыков.

Этап доклад избирательное рф совершенствования совпадает с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов. Характеризуя этот этап, следует отметить его организационную взаимосвязь с этапом высших спортивных достижений. Содержание спортивной тренировки реферат этих двух тренировки реферат можно выделить у спортсменов три возрастные зоны:.

Существуют возрастные границы зон спортивных достижений в различных видах спорта но это относительно. На этапе спортивного совершенствования одной из главных задач является подготовка к соревнованиям и успешное выступление в.

Поэтому тренировка приобретает еще большую специализированность. Спортсмен использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки для достижения наивысших результатов соревнованиях. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок достигают высокого содержание спортивной тренировки реферат.

Все чаще используются тренировочные занятия с большими нагрузками, количество занятий в неделю достигает и. Содержание спортивной процесс индивидуализируется и строится с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов.

Совершенствуется спортивная техника в сторону индивидуализации и повышении надежности в экстремальных условиях борьбы. В тактической подготовке спортсмен должен овладеть всем возможным арсеналом ведения спортивной борьбы. Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или около недельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.

При этом равные сочетания этих фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательном их соотношения становятся более вариативными.

Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить определенное число обобщенных по направлениям тренировочных микроциклов: втягивающих, базовых, контрольно-подготовительных, подводящих, а также соревновательных и восстановительных. В практике отдельных видов спорта встречается от четырех до девяти различных типов микроциклов.

Втягивающие микроциклы характеризуются невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе. Применяются в первом мезоцикле подготовительного периода, тренировки реферат также после болезни. Базовые микроциклы характеризуются большим суммарным объемом нагрузок. Их основные цели — стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки.

В силу этого базовые микроциклы составляют основное содержание подготовительного периода.

Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специально подготовительные и модельные. Специально подготовительные микроциклы, характеризующиеся средним объемом тренировочной нагрузки и высокой соревновательной или около соревновательной интенсивностью, направлены на достижение необходимого уровня специальной работоспособности в соревнованиях, шлифовку технико-тактических навыков и умений, специальную психическую подготовленность.

Модельные микроциклы связаны с моделированием соревновательного регламента в процессе тренировочной деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двигательного потенциала спортсмена. Общий уровень нагрузки в нем может быть более высоким, чем в предстоящем соревновании.

Эти два вида контрольно-подготовительных микроциклов используются на заключительных этапах подготовительного и соревновательного периода. Подводящие микроциклы. Содержание этих микроциклов может быть разнообразным. Оно зависит от системы подведения спортсмена к соревнованиям, особенностей его подготовки к главным стартам на заключительном этапе. В них могут решаться вопросы полноценного восстановления и психической настройки.

В целом они характеризуются невысоким уровнем объема и суммарной интенсивности нагрузок. Восстановительные микроциклы обычно завершают серию напряженных базовых, содержание спортивной тренировки реферат микроциклов. Восстановительные микроциклы планируют и после напряженной соревновательной деятельности.

Их основная роль сводится к обеспечению оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов в организме спортсмена. Это обусловливает невысокую суммарную нагрузку таких микроциклов, широкое применение в них средств активного отдыха. Соревновательные микроциклы имеют основной режим, соответствующий программе соревнований. Государственные доходы рф и продолжительность этих микроциклов определяются спецификой соревнований в различных видах спорта, общим числом стартов и паузами между.

Понятие "периодизация спортивной тренировки". Цикличность в системе спортивной тренировки. Этапы построения периодов годичного цикла. Микроцикл, мезоцикл, макроцикл и их характеристика. Средства и методы спортивной тренировки на различных этапах.

Контроль - одна из содержание спортивной тренировки реферат сторон спортивной тренировки. Измерение и оценка различных показателей в циклах тренировки с целью определения уровня подготовленности спортсмена.

Контроль за соревновательными и тренировочными воздействиями. Надежность теста. Исследование основных принципов спортивной тренировки: направленности к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату; углубленной спортивной специализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса.

Структура спортивной подготовки. Поэтому, прежде чем приступить к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, к самотренировке, следует посоветоваться с тренером, преподавателем физического воспитания.

При подготовке спортсменов высокого класса подобный режим в лучшем случае приведет к поддержанию имеющегося уровня тренированности: для них необходимо проведение ежедневно 2—4 занятий и еженедельно 4—7 занятий с большими нагрузками.

В тренировке квалифицированных спортсменов практически исключены дни пассивного отдыха, а продолжительный активный отдых после напряженных тренировок используется как средство подготовки к нагрузкам очередного этапа подготовки. Единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам. Опыт подготовки сильнейших содержание спортивной тренировки реферат мира бегунов, пловцов, гребцов, велосипедистов и т.

Следовательно, каждый новый шаг на пути к спортивным достижениям предполагает и новый уровень тренировочных нагрузок. При реализации содержание спортивной тренировки реферат принципа следует придерживаться следующих положений:.

Волнообразность и вариативность динамики нагрузок. Рост спортивных результатов зависит не только от величины и длительности выполняемой нагрузки, но и от ее вариативности, изменчивости. Известно, что монотонная, однотипная нагрузка даже сравнительно невысокого уровня утомляет спортсмена значительно быстрее, чем вариативная.

Поэтому в процессе тренировки следует определенным образом изменять динамику тренировочных нагрузок, параметры ее объема и интенсивности, чтобы обеспечить постоянный рост тренированности спортсмена.